生活中有些男性在性生活中发现自己始终硬不起来，每次都显得特别尴尬，他们很想知道男人硬不起吃什么好？专家解释说这些男性可以试着多吃驴肉、鸡蛋、淡菜、羊肉和泥鳅，坚持下去是可以改善性生活时间短的情况。

每一位男性都希望自己在性交的时候能够坚持的时间能够久一些，可是生活中有一些男性连硬都十分的困难，就不要谈持续长时间的性交了，不少男性想通过食疗的方法改善这一情况，那么男人硬不起吃什么好？下面就由专业人士推荐给大家一些食物。

推荐的5种食物如下：

1、驴肉

驴肉的鲜美与营养价值是大家都知道的，天上龙肉地下驴肉，并且驴肉的脂肪含量极低，含有很多的蛋白质，男性吃了之后能够补肾壮阳、补气养血，是食物治疗阳痿最常食用的一种食物。

2、鸡蛋

鸡蛋也是一种极具营养价值的食物，有一些国家在男性结婚之前会经常给他们吃葱烧鸡蛋，目的就是壮阳，在性生活之后吃鸡蛋也能够迅速恢复元气，不会感到劳累，所以男性平时应当多吃鸡蛋白。

3、淡菜

淡菜厘米含有丰富的营养元素，比如蛋白质、锌元素、铁元素、钙元素等等，它的味道是咸的，性温，具有温肾固精、益气补虚的功效，非常适合阳痿、遗精、性功能不强的男性食用。

4、羊肉

羊肉也是生活中较为常见的一种壮阳的食物，它是属于热性的，本身就有助阳的作用，多吃羊肉能够让男性的精力更足一些，缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。

5、泥鳅

泥鳅中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、脂肪、维生素A、B1、烟酸、等营养元素，其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。

上面文章推荐的这五种食物坚持使用是可以起到壮阳的效果的，这样男性就可以硬起来了，可以坚持很长时间。不过如果男性在吃了这些食物之后还是看不到明显的效果的话，就需要立马就医了，是性方面存在缺陷，必须接受药物治疗才行。